Vajan Badhane Ke Gharelu Upay

जल्दी वजन बढ़ाने के आसान तरीके या उपाय

नमस्ते दोस्तों ! आप सब जानते ही है की व्यक्ति का हष्ट – पुष्ट होना बहुत जरूरी है | बहुत लोग मोटे होने के लिए नए – नये तरीके आजमाते है | जेसे कुछ लोग कई तरह की दवाई खाते है , कुछ लोग पाउडर पर विश्वास करते है , और कुछ तो कैप्सूल का उपयोग करते है | लेकिन इन सब का कोई खाश असर नहीं होता है | जब तक खाते रहो तब तक ठीक है | फिर बाद में फिर दुबले हो जाते है |दुबले व्यक्ति को इन  परेशानियों का सामना हमेशा करना पढ़ता है जेसे – तनाव , हीनभावना आना , कमजोरी महसूस होना , थकान होना , शादी में रुकावट , आत्मविश्वास में कमी आदि | जो व्यक्ति दुबला – पतला होता है | लोग उसे ज्यादा इज्जत नहीं देते है और मजाक बनाते है | जिस व्यक्ति की पर्सनालिटी अच्छी हो | उसको सभी आदर – सम्मान देते है | और सभी उससे दोस्ती करना चाहते है | इसलिए व्यक्ति को अपनी हेल्थ पर ध्यान देना बहुत जरुरी है | जो व्यक्ति हष्ट – पुष्ट होते है और उनका वजन भी ठीक हो | उन लोगो मै चुस्ती – फुर्ती अच्छी होती है | और वो लोग जल्दी थकते भी नहीं है | और जो लोग कमजोर , दुबले – पतले होते है वो लोग जल्दी थक जाते है | इसके लिए दोस्तों हम आपको कुछ तरीके और उपाय बतायेंगे | आओ जाने क्या है वो तरीके और उपाय –

  • प्रतिदिन एक ग्लास दूध के साथ २ केले खाने से वजन बढ़ता है | आप इसकी जगह बनाना शेक भी पि सकते है |
  • वजन बढ़ाने के लिए पूरी नींद ले | रोजाना 8 घंटे की नींद अवश्य ले |
  • जेसे भोजन हमारे शरीर के लिए जरुरी है | वेसे ही व्यायाम करना भी  शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है | इससे शरीर की चर्बी नहीं बढती और भूख भी खूब लगती है | व्यायाम से कोलेस्ट्रोल और मश्पेशिया अच्छे  से बढती है | रोजाना सुबह व्यायाम करने से भोजन ठीक से पचता है और शरीर मजबूत बनता है | जिसके कारन वजन भी एक दम ठीक हो जाता है | और शारीरक विकाश भी होता है |
  • च्यवनप्राश शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है | २ चम्मच चवनप्राश रोजाना खाने से रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है | च्यवनप्राश बड़े – बच्चे कोई भी खा सकते है |
  • पर्याप्त मात्रा में पानी पिए |
  • पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फैट वाले आहार का सेवन करे |
  • रोजाना सरसों , नारियल , जैतून और बादाम के तेल की मालिश करे | जल्दी ही शरीर मजबूत और हष्ट – पुष्ट हो जायेगा |
  • तनाव कई बिमारियों की जड़ है | और बीमारियाँ जहा होती है वहाँ पर तनाव जरुर रहता है इसलिए मोटापा या वजन बढ़ाना है तो आप एकदम मस्त रहे और खुश रहे |
  • किरात खाने से वजन बहुत जल्दी बढता है | किरात का स्वाद कडवा होता है | ये कब्ज की समस्या भी दूर करता है |
  • सतवारी का उपयोग करे | इससे भी वजन बढ़ाया जाता है |
  • प्रतिदिन १०० या २०० ग्राम काजू खाए |

दोस्तों ! ये है जल्दी वजन बढ़ाने के कारगर उपाय | आप इन उपाय को जरुर आजमाकर देखे | आपको जरुर फायदा होगा | और आपको पोस्ट पसंद आई है तो आप ऐसे ही और भी नुश्खे जानने के लिए WWW.BOOKBAAK.COM पर क्लिक करे |

Post Author: Pooja Aggarwal